みなさん、ストレッチしませんか！（文：プリプレス部 笠原）
前屈がマイナス15センチ？え、冗談でしょ？
というくらい私は体が硬いです。
体が硬いとケガ・冷え性・肩こりの原因など、いいことはまるでありません。
そこで最近「ストレッチウエーブリング」という道具を使って、
ゆっくりと体をほぐすプログラムに通っています。
先日は正文社のスポーツジム仲間4人で参加しました。
プログラムの内容はというと、
リングを体に掛けて引っ張ったり、こすって筋肉を伸ばしたり、さらにはリングに乗ったりと、
さまざまな使い方で全身をほぐしていきます。
足は足首・ふくらはぎ・ふとももと順番に伸ばしていきます。
片足ずつ行うので、先に伸ばし終えた足は
「左右で足の長さが変わったんじゃないの！？」
というくらい、驚くほどの伸びを感じます。
最初に伸ばす時は痛いのですが、途中から痛いながらも気持ちよくなり、
最後はリラックスできて体も心もリフレッシュ！
始める前と終わりでは、柔軟性が全然変わっているのが楽しみです。
そしてプログラムとは別の楽しみとして、
道中にラーメンを食べるのが恒例となりつつあります。
わきあいあいと楽しい時間を過ごせます。
まだ通い始めて3回ですが、今後も2〜3週間に1回くらいのペースで、
最低でも半年は続けてみたいと思います。
半年後の目標は【前屈で指先が床に付く！】です。
え？ 目標が低すぎですかねww
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ウエーブストレッチリング プログラム（講師：藤井さん）
日時：毎週月曜日の午後8時半からと、午後9時45分からで、どちらか選べます。
会場：福山市芦田町（会社からだとちょっと遠いです）
時間：1時間
料金：800円（税込）
用意：動きやすい格好と脱水症予防の飲み物
もし興味を持たれた方は、笠原までお声掛けくださいませ。
